Step
Découvrez une nouvelle dimension du step.
Faites travaillez vos fessiers, et l’ensemble du bas du corps au cours d’un entraînement rythmé et dynamique qui boostera également votre système cardio-vasculaire. Vous suivez les instructions de votre coach certifié le long de 12 chansons punchy et motivantes, les chorégraphies étant renouvelées tous les 3 mois. L’ambiance est au rendez-vous : cris, applaudissements, encouragements… Vous n’aurez pas le temps de vous ennuyer !
Au rythme des montées et descentes sur votre marche, vos fesses se raffermissent, vos jambes se galbent : tout pour une silhouette de rêve !
Le plus du Step ? L’énergie et l’ambiance véhiculées pendant le cours par le professeur et les participants : un véritable fitness show ! Le cours est construit à partir de pics cardio vous permettant de vous dépenser un maximum, de puiser dans les graisses et de phases de renforcement musculaire pour tonifier votre silhouette.
Chaque cours de Step est structuré de la même manière afin de permettre une routine d’entraînement complète et efficace. Que vous soyez débutant ou expert, le cours est accessible à tous, des options étant aménagées en fonction de votre niveau. De plus, le step peut également être réglé plus ou moins haut.
Combien de temps dure ce cours ?
45 minutes.
Quel niveau physique faut-il pour faire ce cours ?
Les entraînements sont conçu pour défier votre forme physique. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.
A quelle fréquence puis-je faire les cours ?
Pour des super résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 fois séances par semaine.
De quoi ai-je besoin pour l'entraînement ?
Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste.
Je suis enceinte. Puis-je pratiquer ce cours ?
La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Egalement, informez votre instructeur que vous êtes enceinte avant le cours, il/elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.