Body Balance
Renforcement musculaire doux
Le Body Balance™, c’est le cours de renforcement musculaire doux de la franchise Les Mills, qui mêle harmonieusement stretching, Pilates, Yoga, et Taï Chi.
Comme l’ensemble des cours Les Mills, le cours est accessible à tous et se structure sur différentes séquences avec une musique adaptée. Vous renforcez en douceur vos muscles profonds, exercez votre souplesse tout en vous relaxant profondément. Vous ressortirez comme neuf de la séance, en ayant détendu à la fois votre corps et votre esprit.
Combien de temps dure ce cours ?
60 minutes.
Quel niveau physique faut-il pour faire ce cours ?
Les entraînements sont conçu pour défier votre forme physique. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.
A quelle fréquence puis-je faire les cours ?
Pour des super résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 fois séances par semaine.
De quoi ai-je besoin pour l'entraînement ?
Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste.
Je suis enceinte. Puis-je pratiquer ce cours ?
La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Egalement, informez votre instructeur que vous êtes enceinte avant le cours, il/elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.