Boxing
A propos du Boxing & Bag
Entraînement de 45 minutes, accompagné d’un coach diplômé, votre groupe de 10 personnes maximum pratiquera des exercices variés. Votre unique adversaire va être un sac de frappe sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler, en toute sécurité.
Mettez-vous en garde, l’excitation est grande, la musique démarre, le plaisir monte et l’intensité est immédiate. Direct, crochet, coup de pied, c’est un véritable show gestuel. Le Boxing & Bag est unique… tout y est.
Vous passez d’un poste de travail à un autre en alternant efforts cardiovasculaires (avec une fréquence cardiaque ciblée et contrôlée) et renforcement musculaire.
Les bénéfices rejoignent les avantages de la préparation physique et de l’entrainement de la boxe, sans les coups !
Combien de temps dure ce cours ?
60 minutes.
Quel niveau physique faut-il pour faire ce cours ?
Les entraînements sont conçu pour défier votre forme physique. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.
A quelle fréquence puis-je faire les cours ?
Pour des super résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 fois séances par semaine.
De quoi ai-je besoin pour l'entraînement ?
Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste.
Je suis enceinte. Puis-je pratiquer ce cours ?
Non, il est conseillé aux femmes de réduire l’intensité des efforts physiques pendant la grossesse, donc les activités physiques à haute intensité sont déconseillées. Pour toutes vos questions sur la pratique du sport pendant la grossesse, demandez conseil à votre médecin..