A.F.S.

Abdos-Fessiers-Stretching comme son nom l’indique, sont des exercices qui consistent à renforcer et sculpter les abdominaux et les muscles fessiers.

Avec ou sans petit matériel, vous réalisez une série d’exercices construits sur le principe de la répétition pour galber petits, moyens et grands fessiers, affiner la taille et raffermir vos abdominaux.

Le stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme. Grâce à des étirements lents, en musique, il permet de maintenir sa forme physique tout en se relaxant et en améliorant sa souplesse.

Des options peuvent être aménagées pour permettre à chacun de réaliser les exercices selon son niveau et rajouter ou non de l’intensité.