Body jam

Envie de danser tout en vous dépensant ? Le Body Jam™, c’est le cours Les Mills qu’il vous faut !

Le cours vous fait explorer différents styles de danse sur des musiques modernes et hyper entraînantes ! Mélange de fitness et de danse, votre coach vous montrera les pas et mouvements un par un pour un maximum de plaisir tout en se dépensant !

Si vous ne savez pas danser, pas de souci, le Body Jam™ saura vous entraîner ! De nombreux styles musicaux sont abordés, de la salsa, au hip hop en passant par la dance et la house. Les chorégraphies sont les mêmes pendant 3 mois, ce qui vous permet de prendre vos marques, de progresser, jusqu’à devenir le roi ou la reine de la piste !

Le Body Jam™ c’est une occasion formidable pour décompresser, mais c’est aussi un excellent moyen d’améliorer votre condition physique ! Votre coeur, votre souffle, votre sens du rythme et votre coordination seront largement mis à contribution tout le long de la séance. Vous brûlez bon nombre de calories, tout en prenant un réel plaisir à danser, sans se soucier du regard des autres. Vous gagnez en confiance, et vous apprenez à développer votre propre style !

Les entraînements sont conçu pour défier votre forme physique. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.

Pour des super résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 fois séances par semaine.

Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste.

La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Egalement, informez votre instructeur que vous êtes enceinte avant le cours, il/elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.