Body Pump
Le classique des cours Les Mills
Le Body Pump™, c’est le cours Les Mills le plus ancien et le plus populaire !
Équipez d’une barre lestée et de poids libres, vous musclerez l’ensemble de votre silhouette en reproduisant des exercices tels que les squats, les fentes, power press… Le tout sur une durée de 60 minutes.
Le Body Pump™, c’est le cours qui réunit débutants et experts, hommes et femmes au sein d’un même entraînement : vous choisissez vos poids, suivez les instructions de votre coach et transpirez comme jamais sur une musique hyper stimulante !
Ecoutez bien les conseils de votre instructeur : selon l’exercice et votre niveau, vous ajusterez le poids sur la barre. Ainsi, si vous avez plutôt envie d’un training “à la cool », ou que vous êtes plutôt du genre à vous lancer des défis, vous pouvez adapter la charge à vos efforts. Les musiques sont explosives et super synchrones : une ambiance de warrior !
Premier cours collectif de renforcement musculaire au niveau mondial : le Body Pump™ est un véritable mastodonte de la remise en forme ! Définition, gain musculaire, force, explosivité : les résultats sont multiples et arrivent vite à condition de jouer le jeu !
Les enchaînements d’exercices étant rapides, le cours permet de joindre aussi bien travail musculaire et cardio-vasculaire pour un travail ultra complet. Il vous rendra aussi plus familier avec les exercices de base de musculation.
Combien de temps dure ce cours ?
60 minutes.
Quel niveau physique faut-il pour faire ce cours ?
Les entraînements sont conçu pour défier votre forme physique. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.
A quelle fréquence puis-je faire les cours ?
Pour des super résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 fois séances par semaine.
De quoi ai-je besoin pour l'entraînement ?
Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste.
Je suis enceinte. Puis-je pratiquer ce cours ?
La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Egalement, informez votre instructeur que vous êtes enceinte avant le cours, il/elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.