Cross Training
Qu'est-ce que le cross training ?
Un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives (gymnastique, fitness, haltérophilie, athlétisme). Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day). Pratiqué régulièrement, le Cross training renforce l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination..
Cet entrainement correspond à un mode de vie urbain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge ou le sexe
Votre terrain de jeu
Un studio tout équipé avec des rameurs, des skierg, des kettelbells, des bumpers, des boxs, une cage, des anneaux, des barres, des bags, des walls balls, des cordes …
Chaque jour, un nouveau WOD et un coach ultra motivé pour vous emmener au-delà de vos limites. Vous devez commencer par maîtriser les fondamentaux. Ils deviendront très vite vos références Cross training.
Les coachs
Diplômé d’état / Crossfit level 1 trainer / Crossfit level 2 trainer / Crossfit Kids certifié.
Comment réserver un cours ?
Pensez à réserver votre cours (max 12 personnes).
- En ligne rubrique “Mon compte”.
- Par téléphone au 04 91 71 94 71.
- Ou directement à l’accueil du club.
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Quel niveau physique faut-il pour faire ce cours ?
Les entraînements sont conçu pour défier votre forme physique. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.
A quelle fréquence puis-je faire les cours ?
Pour des super résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 fois séances par semaine.
De quoi ai-je besoin pour l'entraînement ?
Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste.
Je suis enceinte. Puis-je pratiquer ce cours ?
Non, il est conseillé aux femmes de réduire l’intensité des efforts physiques pendant la grossesse, donc les activités physiques à haute intensité sont déconseillées. Pour toutes vos questions sur la pratique du sport pendant la grossesse, demandez conseil à votre médecin..