Zumba
Bien plus que de la danse
Sur une playlist latino-pop, vous enchaînez des mouvements issus de la danse moderne, des danses latines et du fitness : tonique et fun !
A l’origine, la Zumba a été imaginée par le Colombien Beto Perez dans les années 90 : ayant oublié sa cassette pour sa classe de fitness, il mit finalement quelques morceaux de musique latina et son cours n’a jamais été aussi explosif !
Arrivée en France en 2008, la Zumba est un cours de fitness s’adressant à tous et permettant une dépense énergétique assurée tout en passant un excellent moment !
La Zumba ® intègre des pas de danse issus de la salsa, du reggaetton, du merengue, ou encore du tango. Vous allez enchaîner les pics cardio intenses, mettant à contribution tous les muscles du corps, et phases de récupération, plus lentes.
Chaque chorégraphie est décomposée par votre professeur pour que, quel que soit votre niveau, vous puissiez suivre et vous amuser. L’ambiance est explosive, festive et conviviale, si bien que même les plus farouches finissent par se lancer !
Combien de temps dure ce cours ?
45 minutes.
Quel niveau physique faut-il pour faire ce cours ?
Les entraînements sont conçu pour défier votre forme physique. Les exercices comportent des options qui permettent à chacun de repousser ses limites personnelles.
A quelle fréquence puis-je faire les cours ?
Pour des super résultats, nous vous recommandons de faire 2 à 3 fois séances par semaine.
De quoi ai-je besoin pour l'entraînement ?
Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste.
Je suis enceinte. Puis-je pratiquer ce cours ?
La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Egalement, informez votre instructeur que vous êtes enceinte avant le cours, il/elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.